د لاس او سترګو همغږۍ لوبو ماربل چلول

د دې لوبې کولو میتودونو څخه یو موږ ته اړتیا لري چې د بال سمت بدلولو لپاره زموږ د لاسونو او سترګو همکارۍ وکاروو.اجازه راکړئ چې بال هر وخت په دې لار کې وګرځي او ښکته نشي، کوم چې د ماشوم د لاس د سترګو د همغږۍ وړتیا او انعطاف ازموي، او د ماشوم د لاس عضلاتو پیاوړتیا ته وده ورکوي.دا خورا ساده ښکاري، مګر دا لاهم په عمل کې تمرین ته اړتیا لري.د دفتر کارکونکي او په کور کې لویان هم کولی شي خپل ګډ عضلې تمرین کړي او خپلې سترګې وګرځوي.دا د عمر په پام کې نیولو پرته یو احساساتي لوبو دی.کله چې موږ حرکت کوو، موږ باید د توپ حرکت وګورو، وګورو چې دا چیرته تللی، په چټکۍ سره عکس العمل ښکاره کړئ، د ټرن میز پورته او ښکته کړئ، او دا عمل تکرار کړئ.تاسو کولی شئ په ورو ورو بال ته اجازه ورکړئ او کافي عکس العمل ورکړئ چې د ماشوم لاس ثبات او کنټرول روزي.تاسو کولی شئ ولاړ یا ناست لوبه وکړئ.تاسو کولی شئ د خپلو ملګرو سره هم لوبه وکړئ ترڅو لوبه نوره هم ستونزمنه کړي.د ماشومانو ملګرتیا ته وده ورکول کولی شي د ماشومانو مشرتابه او ارتباطي مهارتونه هم تمرین کړي.ماشومان کولی شي په زړه پورې لوبې هم وکړي ترڅو وګوري چې څوک لومړی راځي.